COMO SE ALIMENTAR:

O equilíbrio na alimentação

Organização é fundamental, uma boa alimentação depende exclusivamente do controle de cada pessoa. Como princípio estabeleça horários certos para se alimentar, não deixando que o intervalo entre uma refeição e outra passe de quatro horas, seu corpo necessita de energia, pois sua disposição física e mental depende deles.

Reduza o consumo de gordura e frituras, intercale alimentos como a carne vermelha, o frango sem pele ou peixe, desde que não sejam fritos. Coma no mínimo um tipo de verdura de folha e dois tipos de legumes por dida. Prefira os pães integrais, leite desnatado e iorgute para serem ingeridos ao dia.